8 alternativer til treningsstudio – finn din nye favorittaktivitet

Våren er på vei – og kanskje den perfekte anledningen til å prøve noe nytt. Vi har samlet de beste alternativene til treningsstudioet, enten du foretrekker å svette det ut på en tennisbane, finne zen på yogamatta eller trene i din egen stue. For ja – mange av disse treningsformene fungerer like godt hjemme som i et studio.

Det viktigste er å holde kroppen i gang, og trening kan jo faktisk være skikkelig gøy. Ta med en venn eller en hel gjeng, og gjør det til noe mer enn bare noe du «må» gjøre.

Les også: Dette treningstøyet får deg til å ville trene. 

8 alternativer til treningsstudio:

Pilates

Pilates er en av de mest effektive treningsformene for deg som vil styrke kjernemuskulaturen, forbedre holdningen og bli mer fleksibel – uten å slite ut kroppen helt (misforstå oss rett ... det er tungt, ja). Treningsformen passer for alle nivåer, og er like populær blant nybegynnere som hos erfarne utøvere.

Vil du ta det et steg videre, er reformer pilates verdt å prøve. Her trener du på en spesiell maskin – en reformer – som gir ekstra motstand og gjør øvelsene både mer utfordrende og presis.

Slik trener du reformer pilates hjemme. 

Klatring

Klatring og buldring (uten tau og sele) er angivelig en av de mest komplette treningsformene som finnes – du bruker hele kroppen, og forbedrer både balanse og utholdenhet underveis. Det er også en aktivitet som passer like godt for familier, vennegjenger og par. Og nei, du trenger ikke være superfit for å begynne.

Svømming

Svømming er skånsomt, effektivt og nærmest meditativt. Sliter du med skader eller vondt i muskler og ledd, er dette den optimale aktiviteten for deg. En tur i svømmehallen – eller i sjøen når sommeren endelig er her – kan dessuten gjøre underverker for hodet i en travel hverdag.

Les også: Slik får du mer energi i en travel hverdag.

Tennis

Tennis topper listen over mosjonsformer som faktisk forlenger livet – forskning viser at regelmessig spilling kan gi deg hele ti ekstra leveår sammenlignet med en stillesittende livsstil. Nevn en bedre grunn til å finne frem racketen og løpe til nærmeste bane.

Padel

Padel – krysningen mellom squash og tennis – er sporten «alle» snakker om for tiden. Den er sosial, morsom og passer for absolutt alle, uansett nivå. Perfekt for en ettermiddag med venninnegjengen.

Yoga

Yoga gjør godt for både kropp og sjel – og du trenger verken studio eller dyrt utstyr for å komme i gang. Det finnes et hav av apper og YouTube-kanaler der du kan øve hjemme i din egen stue. Vår favoritt? Yoga With Adriene. 

Er du helt ny til praksisen, kan det likevel lønne seg å ta noen timer med en instruktør først, så du lærer teknikken skikkelig.

Dansing

Dans er trening «forkledd» som moro – og det funker. Enten du svinger deg i stuen eller melder deg på kurs, er dette en aktivitet som gir deg treningseffekt uten at det føles som en plikt. Sjekk ut tilbudene i ditt nærmiljø, eller stikk innom Salsakompaniet midt i hjertet av Oslo.

Gå, løp eller sykle

Sist, men absolutt ikke minst: gå- og joggeturer og sykling. Det er gratis (bortsett fra prisen på en eventuell sykkel), tilgjengelig for alle og utrolig effektivt. Gå eller løp til jobben, dropp trikken og ta bysykkelen til neste avtale. Husk: All bevegelse teller!

Les også: Dette skjer i hjernen din når du skriver takknemlighetsdagbok.